ヨガ～腰痛に効くポーズ

水曜日の朝はヨガをしています。今日も先生にいろいろと教えていただいたのですが、その中で一番印象に残ったのが、この腰痛に効くポーズ。カエルみたいでちょっとカッコ悪いけど、毎日やったら効果ありそう。先生にお願いして、ブログの写真のためにポーズしてもらいましたので、皆さんも試してみてください。