ヨガ～外反母趾に効くポーズ

毎週水曜日は鈴木美保子先生のヨガ教室。今日もいろいろと教わったのですが、印象に残ったのは、外反母趾に効く動きです。お願いして先生にポーズをとってもらいました。

太陽礼拝で、下向きの犬のポーズから・・・

コブラのポーズに変わる動きですが・・・

足首をこのように動かすのを繰り返すと、

外反母趾が治るとか・・・みなさんも是非試してみてください。