ヨガ教室で習った正しい姿勢

ヨガを始めて２年になります。と言っても、あまり頑張ってなくて、運動不足だなと思ったときだけ参加している程度です。私が通っているパットニーの教室は、好きなときだけ参加できるシステムなので助かっています。

先生が「いい姿勢」のポーズを取ってくれました。

これは悪い姿勢。バスを待っている時も、気をつけて姿勢を正していると、腰痛などにならないそうです。