ヨガ～肩凝りに効くポーズ

最近コンピューターの前にいる時間が長いので、肩が凝ります。そこで、ヨガ教室の鈴木先生に、肩凝りに効くポーズを教えてもらいました。

背中に手が回らない人でも、こっちならできますよね。この姿勢で手をできるだけ高く上げていきます。